调整情绪与压力管理课程消除负面情绪

2019-1-30 21:00:31 企业内训 查看()

  课程开化心智、启迪心灵潜力
  
  结构内容深化、层层递进升华
  
  由内而外转化、学习价值呈现
  
  操练演练成长、知行合一做到
  
  【课程收益】
  
  1.化解身心的压力,化压力为工作动力,化阻力为生产力!
  
  2.掌握情绪管理六大方法,三大心法、六种策略、三大修炼!
  
  3.激发员工的工作热情,主动意识,能动性,积极性!
  
  4.掌握情绪五层管理,从行为到结果的工作成果转变!
  
  5.调整积极心态,知行合一工作意识,成长内在心智动力!
  
  6.改变被动的行为模式,提高自身工作意愿的能动性!
  
  7.提升人才忠诚度,归属感,主人翁精神,凝聚人才!
  
  【课程价值】
  
  1.化消极意识为积极意识,由内而外意识转变,
  
  2.化被动行为到主动行为,由行为到思维改变,
  
  3.化情绪行为得情感力量,由情绪到情感转化,
  
  4.化无力表现为活力体现,由状态到心态蜕变,
  
  5.化无心工作为有力工作,由怠工到用功变化
  
  【课程特色】
  
  这是一门学员体会从”情绪”改变认知观的课程!
  
  这是一门学员结合心”智”探索心智成长突破课程!
  
  这是一门学员从“情绪压力转变活力心力”的课程!
  
  【授课对象】
  
  公司人才、中层、骨干精英
  
  【授课方式】
  
  心智启迪+案例解析+情景演练+觉醒感悟(演讲70%+体验15%+15%案例讨论)
  
  【课程大纲】
  
  第一讲:如何管理情绪,消化负面情绪
  
  启示:情绪是好事还事坏事
  
  如何看待情绪产生,如何客观面对情绪的变化
  
  1、情绪化正常还是非常
  
  1)情绪如何认知它
  
  2)情绪化真正原因
  
  3)情绪的七情六欲
  
  2、情绪带来的三大危害
  
  1)身体的危害------生气时别憋气
  
  2)工作的危机------情绪化别动气
  
  3)前景的危险------情绪时别决定
  
  3、如何化解因工作压力产生的情绪
  
  1)凡事不要抱怨,凡事要学会感激
  
  2)凡事不要依懒,凡事要学会自强
  
  3)凡事不要嫉妒,凡事要学会自信
  
  4、化解工作中情绪压力的六种方法
  
  1)调整积极的注意力法
  
  2)ABC情绪管理法
  
  3)积极的语言能量法…
  
  5、如何管理自我情绪的六种策略
  
  6、如何处理情绪人和事物的关系
  
  7、好情绪管理从“心”开始
  
  本讲目的
  
  重点如何化解工作中的情绪,自我对情绪的理解、转化消极情绪为积极情感,处理好心情干好事情,从无心工作到工作有心的转化过程!
  
  第二讲:调整工作压力转为工作效率
  
  启示:如何让工作乐在其中
  
  1、工作压力的五种策略
  
  2、调整工作压力三大方式
  
  3、压力与自我3Q管理
  
  4、高情商的六大修炼
  
  1)自信的笑容
  
  2)干练的表现
  
  3)人性的洞悉
  
  4)善言的分寸..
  
  5、调整压力100%成功公式
  
  6、如何快乐工作五种建议
  
  7、调整工作压力牢记五句心法
  
  8、调整工作压力平衡价值杠杆
  
  1)同事(事情)≠同事(事业)≠同志
  
  2)升值升智升造升职
  
  3)用结果价值换回成就荣誉
  
  9、调整工作压力转化工作效率
  
  1)职业心态赢在事业
  
  2)高效工作的五项行动修炼
  
  3)做好结果六个凡事管理
  
  4)凡事要说话,带方案给结果
  
  5)凡事不懂就要学,就要问
  
  6)凡事检查三遍,举一反三
  
  7)凡事全力以赴,认真负责…
  
  本讲目的
  
  化解压力成为动力,转化情绪的负面性,有效的解决消极的心态意识,从心态到行为的转变过程,从心开始好好工作,做好工作,用价值来转化内在压力,用工作成绩来转化情绪,提高工作绩效,超越人性的弱点,强化了内在心智思维意识!
  
  第三讲:情绪压力管理知行合一修炼
  
  1、认知——行为——结果
  
  1)关注结果聚焦要点
  
  2)觉醒意识改变行为
  
  3)转化角度提升认知
  
  2、好情绪来自于积极认知观
  
  3、情绪压力五层管理修炼
  
  1)环境——融入环境接纳环境
  
  2)表现——主动积极平常心态
  
  3)意识——积极成长开放意识
  
  4)意念——多想好处积极意念
  
  5)心性——品性兼修优化心性
  
  4、调整情绪压力的五颗心
  
  5、情绪管理EAP快乐方式
  
  6、情绪压力内因与外因管理
  
  7、情绪压力知行合一修炼
  
  1)情绪就是一种能量的表现
  
  2)内有情绪意念“化”,外有表现意识“化”
  
  3)我是一切问题的根源
  
  本讲目的
  
  调整积极的认知,提高员工内在整体意识高度,调整情绪压力知行合一的好状态!
  
  实施落地工具有:《情绪管理工具》《21天行动成功管理法》《五指行动管理法》
  
  课程总结、回顾一天的收获与成长!
  
  课程感悟深化,形成文字落实文案
  
  课程工具落实,形成知行合一意识
  
  这是一门情绪压力管理的课程,这是一门“多家企业”首选的精品课程!

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