团队破冰拓展日光浴游戏规则玩法介绍

  时间:30~60分钟
  
  人数:8~12人一组
  
  道具:可以铺一些海绵垫
  
  概述:这是一个信任游戏,它需要大家以彼此信任为基础,然后进行轮流尝试。
  
  目的:
  
  1.增进团队信任。
  
  2.使队员们发扬团队精神协同工作。
  
  3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。
  
  准备:评判学员的态度与能力,确认可以开展此类活动,将队员带到指定区域并检查学员的身体状况,充分活动热身。

日光浴游戏规则

  步骤:
  
  1.整个团队分两列纵队站立,两列队员要肩并肩站齐,彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数,让其中一名队员做你的助手。队员中男女比例要合理分配,力量强弱不同的学员也应分布在整个队伍的不同位置。
  
  2.进行“日光浴”的队员躺在地上或垫子上,双臂置于体前,闭上双目并保持直立。
  
  3.其他队员分别扶不同部位,将其慢慢地水平抬起来并举过头项。头部必须有一人主管,托其颈后和头部,防止任何情况下头部落地受到冲击。
  
  4.举起后先前后慢摇3下,再左右慢摇3下。
  
  慢摇时可以一起喊口令,如“前…后…,前…后,前…后'
  
  5.慢慢将进行“日光浴”的队友放下,并将双手按在其身上,片刻后可从上到下轻抚后离开。
  
  6.充分感受后,确认队员抚按结束,“日光浴”队员可以睁开双眼并站起。
  
  7.换下一位进行。
  
  安全:
  
  所有队员将队友抬起和放到地上时,要求慢起慢落。必要时多安排一些监护员,这完全取决于参加游戏的团队组成状况。如果有体重较大的学员,可以在两边多几个保护者。
  
  讨论问题示例:
  
  1.你们对游戏的最初感觉是什么?
  
  2.游戏结束后感觉如何?
  
  3.当你被别人举起摇晃时,感觉如何?
  
  4.你在举人的时候是怎样想的?你为自己的付出感到骄傲吗?
  
  培训心得:
  
  这是一个带有心理辅导特征的项目,让参与者获得“温暖”的感觉非常重要。
  
  活动中要求静心体验,充分感悟,培训师尽量关注体重较大的学员。

日光浴心得体会

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