团队拓展项目团队跳绳游戏规则游戏的玩法

  形式:团队(个人)挑战项目
  
  时间:30分钟
  
  人数:16人左右
  
  工具:10米长的跳绳2根、3米长的跳绳4根、弹力球4个
  
  目的:跳绳是一项操作性容易的项目,用于个人项目,可以提高个人的竞争意识,意识到竞争的本质及领会面对竞争的方法;用于团队项目,可以增进团队内部的沟通,加强上下级之间的沟通,创造良好的团队气氛。

团队跳绳

  规则
  
  ◆双人比赛要求两人共同跳40下,以每小组的时间为评判标准;
  
  ◆多人比赛要求先由每人先单独跳绳10下,全体人员合作跳绳30下以上;
  
  ◆单人跳绳时以球作为接力棒,第一个跳绳者完成10个之后,将球传给下一位,以球不落地为标准,如果违规,两人需要一起捡球合跳5下,才能约续下面的环节;
  
  ◆所有形式的比赛中,不允许出现停顿的现象,否则数量归零;
  
  ◆各小组之间可以用弹力球干扰对手,但必须把握力度
  
  ◆综合成绩的标准:一是符合规则:二是失误少。
  
  程序
  
  1.宣读活动规则:
  
  2.人员分组,每组4人;
  
  3.每组由两人摇绳,两人跳绳;
  
  4.第一步完成后,进行角色互换,摇绳者变成跳绳者;
  
  5.休息时间(5分钟以内);
  
  6.人员再次分组,每组8人,可以进行组与组之间的合并;
  
  7.每组分别选出两人作为对方的摇绳者,可以移动位置以给对手增加难度;
  
  8.两组同时开始活动;
  
  9.活动结束;
  
  10.综合成绩评出优胜者;
  
  11.回顾总结。
  
  枝巧
  
  ◆跳绳过程中注意体力的调节,进行适当的休息;
  
  ◆摇绳的速度是可以调整的,但具体依照跳绳者的体力状态而调整;
  
  ◆两组对垒时,应该将两组的距离隔开到3米以外,以免相互造成干扰;
  
  ◆跳绳应该选择平阔的草地或与之类似的场所。
  
  分享
  
  ◆你们采用了什么方式给对方小组施加压力?
  
  ◆当只有两组对垒时,是否出现了互相攻击的现象?为什么?
  
  ◆小组内部在活动中或是活动过程中是否进行了有效的沟通?
  
  ◆活动后小组成员是否对自己进行了剖析,还是味地分析别人的过错?
  
  ◆这个活动能够带给我们什么启示?

团队跳绳心得体会

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