体能素质拓展培训手吊环桥操作方法

  概述:学员手握吊环,脚踩钢索,从一端走到另一端。
  
  时间:20分钟
  
  人数:可以集体参与也可以分组或单独
  
  目的:
  
  1、锻炼臂力,四肢协调能力。
  
  2、锻炼平衡能力。
  
  3、增强克服困难的恒心和意志力。
  
  4、增强高空心理稳定性。
  
  道具:专用场地
  
  步骤:
  
  1、操作者手握吊环,脚踩钢索,从一个吊环移动到下一个吊环。
  
  2、依此行进,直到另一端。

手吊环桥

  分享与讨论:
  
  1、当你的手臂支撑不住时有想过放弃吗?
  
  2、是什么信念让你坚持了下来?
  
  3、经过这个活动谈谈你的话、感受与收获?

手吊环桥心得体会

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