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课堂集中注意力留住我的心游戏规则怎么玩

2019-8-8 11:45:38 | 热度:

摘要:首先在空中描绘出一个点,此时让心中唯存有此点,并凝想此点。慢慢将此点延伸为一直线,继续凝想此直线,并将凝想的时间拉长。

  概述:练习注意力集中术
  
  时间:30分钟
  
  人数:集体参与
  
  目的:克服上课及阅读时的不专心。
  
  道具:无
  
  步骤:
  
  1、教师先说明专心对上课及阅读时的重要性。
  
  2、练习注意力集中术(即视觉和听觉配合训练)
  
  (1)首先在空中描绘出一个点,此时让心中唯存有此点,并凝想此点。
  
  (2)慢慢将此点延伸为一直线,继续凝想此直线,并将凝想的时间拉长。
  
  (3)之后描绘出较复杂的星形或涡形,并凝想该图形一段时间,继续将图形复杂化,并保持凝想,同时拉长凝想的时间。
  
  3、参与成员分享练习的感受,分享之后再练二次或三次。
  
  4、教师鼓励成员每天做练习,并提醒成员每天练习时尽量避免受到外在声音的干扰。
  
  分享与讨论:
  
  1、在活动中你有何感受?
  
  2、你们在游戏中遇到了什么问题?怎么解决?
  
  3、结合生活工作学习,你得到了什么启发?

留住我的心游戏

  变通:
  
  1.此套「视觉和听觉配合训练」是由瑞士洛山权精神医院中所设计出来,是一种十分有效的注意力集中术。
  
  2.另一种「视觉、听觉结合法」对于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式听时钟的滴答声,第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐渐增多次数,每次都十分专心的聆听半个月至一个月后,便可养成专心注意的习惯。

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