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拓展培训《信任背摔》

2022-1-14 9:40:46 | 热度:

摘要:信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任力的拓展培训活动,是一项心理素质拓展的活动,目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时,这个活动还可以锻炼心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

  信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候,在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼团队成员的心理素质,克服恐惧,对员工的心理素质提升有很大帮助,同时考验队友之间的相互信任、把自己背后交给同伴。

  这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练项目,参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下,而其他队员则伸出双手接住并保护他。现实生活中每个人都希望可以和他人相互信任,否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任,就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人,是难以获得别人的信任的。这个拓展训练项目能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。


  信任背摔场景故事导入


  大家都是一艘即将沉没的海船上的船员,船上仅有的救生艇都已经坐满了人,可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇,那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时,救生艇已经达到饱和,如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇,很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以,我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法,让这位同伴顺利上艇。

信任背摔

  信任背摔培训目标


  1、建立团队内部的信任感,理解信任和承诺的重要性和力量;信任在组织和团队内部的必要性;什么是信任?信任的定义是什么?——相信且敢于托付。

  2、增强学员挑战自我的良好心理素质、勇气是成功的必要条件、有勇气的人不一定成功,可成功的人没有一个是没有勇气的。

  3、责任感是组织中每个成员的自觉行为

  4、规则流程在管理上的作用

  5、分工合作,团队成功

  6、培养学员换位思考的意识、鼓励和赞美。


  信任背摔操作流程


  (1)、前排学员伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出,注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧;

  (2)、后排学员距前排学员一步之遥,成弓步站立,两手向前平伸,手心向前,指尖向外,胳膊肘弯曲,准备做保护动作;前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住,腿脚不动,后排学员用手接住;反复练习几次后,全体学向后转,互换角色,再练习几次。

  (3)、倒下队友的动作:伸直胳膊,掌心朝外,双手交叉,十指交叉握紧,从胸前翻出;注意双手紧贴胸口,两臂肘弯出向里收紧,教练用扁带将学员的手捆绑,头向下勾,腰挺直,两脚并拢,大腿不要发力登板,不要抬小腿,笔直倒下。

  (4)、沟通:倒的过程中,台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话:

  “5、4、3、2:

  “准备好了吗?”

  “准备好了。”

  “我来了!”

  “来吧!”

  1、2、3,倒。

  (5)、放人方式:当接住倒下的队友时,前排的队员往下放下队友的脚,后排的队员托背向前,使队友直立起来。

信任背摔

  信任背摔动作规范


  1、接人动作布置:右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。弓步站立时,腰杆挺直,否则双手无法用力。手背贴在对面队员的身体上,意思是说,不要用手掌来接人,因为手腕容易受伤。当接触到倒下的队员时有一点缓冲,不要向上迎。

  当接住倒下的队员时,站在前面(靠近背捧台)的队员首先放下他/她的腿和脚.后面的队员托背向前,使他/她平稳站立在地面上。记住:只要他/她还没有站稳,任何人都不允许松手

  2、背摔者动作布置:背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔。


  信任背摔安全注意事项


  1、这个项目的危险性大,一定要端正自己的态度,保持极高的警觉性,一丝不得懈怠,以保证队友的安全;如身体存有异常的(如:脊椎错位…),可告知培训师视伤病程度决定参加与否;队员熟记动作要领后,教练员检测一下每一组“人床”的力量,必须坚实有力方可通过。所以队员进行前都要将身上的尖锐物品(如:眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等)放在一边,做完项目后再收回去。在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物,包括手表、手机、钥匙、打火机等等。

  2、背摔者的姿势:双手平伸交叉,掌心相对,十指互扣,由内向上反翻到胸前,双肘向内收紧,拳头抵住下颚。背摔者倒下时,挺胸直腰,臀部和膝盖不要弯曲,肘关节收紧,不打开,不可以抬腿,不可以跳下或者向后跃出,不可以大叫!

  3、承接者的姿势:身高相近的人两两相对站成至少五组,大家都出同侧腿,弓步站好,两人肢内侧相抵,膝盖接近,上体保持正直,腰部用力,保持自己的重心稳定,双臂向前平举与肩同高,掌心与肘窝内侧都向上,指尖指明触到对方的肩膀,双臂自然微曲绷住力,四条臂膀交错,胳膊之间不留空隙,所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列,对面学员要靠近至双手能抓到对方身体,掌心向上,手臂间隔均匀排列,侧仰头注视背摔者的背,做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了,要及时调整位置,哪怕摔在你一个人身上,也要接住背摔队员。队长站在承接队伍的队尾,负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时,找人替换。

  4、此拓展训练项目中有身体接触,所以必须要求所有学员要取出身上所有的尖锐物品放在储物箱里,包括戒指、眼镜、手机、手表、手链、耳钉、发卡、帽子、打火机等。

  5、每名队员开始挑战之前,所有队员把手放在其肩上一起喊:“你真的很不错,你真的很不错,你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前,背摔者大声喊:“我相信我就是我,我相信我们的团队,你们准备好了么?”回应:“时刻准备着!”背摔者:“我来了!”回应:“来吧,我们爱你!”听到爱字的时候背摔而下,最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢:“谢谢你们!”

信任背摔

  信任背摔项目控制


  1、如果学员不摘眼镜,不允许参与项目。

  2、如果是外训,用桌椅搭成的背捧台,请学员扶住桌椅。

  3、如果学员不足11人,不能做此项目。

  4、如果接人的队员回答不整齐不响亮,务必请大家重来一遍。

  5、所有的队员都要给予任务,不要有旁观者。

  6、当学员被接住之后,提醒大家“先放下脚”。

  7、如果学员在项目过程中秩序混乱,培训师必须停下项目,并向主带培训师汇报。

  8、要格外关注并采取措施保护体重在100公斤以上的学员。

  9、以上凡是牵涉到学员安全的条目,培训师必须坚持原则,严禁通融或让步。


  信任背摔引导分享


  1.信任是团队得以运行的基石,为什么?

  2.谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。

  3.当你躺在队友的怀抱中时有什么感觉?有没有感觉彼此间的内心距离拉近了?

  4.倒和接不同位置时的思考。

  5.未完成者是能力问题还是心理问题?

信任背摔

  信任背摔教练分享


  1.表面看起来很难的事,其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困难并不可怕,怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的,我们如果要成为强者,首先就必须挑战自己的恐惧感,当我们豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也许就能抓住属于自己的机会,实现人生一大步的跨越。

  2.当台上的人问到:“我要跳了,你们准备好了吗?”,台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了,请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源,是勇气、力量和信心的源泉。

  承诺体现了一种责任感,当说出自己的承诺时,相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中,有一些东西是值得誓死捍卫的。

  3.台下同事表现出死守阵地,精神高度集中的状态,能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去,这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任,来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

  4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功,只有团队成员群策群力,鼎力相助,才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成,必须依靠集体的力量协同配合,这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时,一定要建立强有力的组织指挥体系,进行合理的分工和协作,才能保证团队工作有序的开展。

  5.只有在心理放松、姿势标准的情况下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时,就会猜疑、无法真诚相对,然后动作就会变形、行动容易出轨,我们的所作所为不仅得不到支持,还有可能损害到团队的利益,而且最终让自己受到损害。

  6.互帮互助,我为人人,人人为我。团队,不是群体,一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作,每一次成功之后的热情相拥,每一次完成项目的坦诚分享,都会让彼此之间多一份了解,多一份亲切,多一份友情。“我为人人,人人为我”,对待帮助自己的人,要有感恩的心,学会帮助别人,才会被别人帮助。


  信任背摔项目总结评估


  1.如果背摔学生信任自己的伙伴,从容放松地倒下,接的学生受力均匀,托住背摔的学生一点问题也没有。

  2.如果背摔学生不信任自己的伙伴,倒下时下意识蜷曲身体,接的学生受力不均匀,反而不容易接住。

  3.团队合作必须从完全信任开始,并且一直以之为核心。


  心得体会一


  信任背摔是我感触最深的一个活动,信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目,背摔队员需双手捆绑,蒙上双眼,站到2米高的平台上,背对台下,尽可能水平摔,虽然台下有十双手交织在一起,搭起一张安全的“弹簧床垫”,可真正当我站到2米高的水泥台上时,原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后,我大声高呼“准备好了吗?”,随着台下那整齐、有力的回应:“准备好了!1!2!3!”,我感觉到他们的声音已经将我安全托起,我还有什么不信任的,跳!我勇敢地向后倒下,来不及回想,他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”,使我深深的体会到:1、信任2、责任3、换位思考。


  心得体会二


  在拓展培训中,让我印象深刻的是信任背摔这个游戏。所谓背摔,就是一个人站在大约1.5米高处,身体平直着向背后摔下去,此时此刻团队的其他学员们正用手臂相互交织构成一张网,顺利接住摔下来的同伴。背摔这个项目首先需要建立相互信任,当同伴将生命安全托付给我们之时,就说明同伴对我们的信任是充分的,我们必须以高度的责任心来承担这份沉甸甸的信任;背摔者也要克服自发的胆怯心理去挑战,要完全相信同伴的力量,否则难免有会身体弯曲,容易重心偏移,给同伴的安全网增加很多不必要的压力。在我们日常生活与工作当中,我们无法预测会遇到什么困难,我们必须学会信任,相信团队,人生的道路很长,同事们的支持和帮助是离不开的。当有困难时,团队是我们最坚强的后盾,是值得信赖的依靠。如此,我们才能增强团队凝聚力,从团队中找到归属感。“没有完美的人,只有完美的团队。”


  心得体会三


  其实,这个游戏几乎是毫无危险的,但站在高台上的人还是会不自觉地紧张,他的紧张更多来源于台下那些准备接他的人,也许这些人中有熟悉的朋友也有多年的同事,但还是免不了心中打鼓。只是,当台下人成功接住摔下的人之后,所有的犹疑便全部消失了,取而代之的是相互间更深一层的信任。信任的力量有时要远远大于勇气和智慧,因为后者几乎都是个人具备的能力,而前者则可以将这种能力以几何级数倍增,人字的结构是相互支撑,人也是无法脱离社会独立存在的个体,因此,人与人之间的信任无论对于个人还是整个社会来说都有着不可估量的作用,从个人来说,能否获得他人信任是一个人能否立足社会实现个人价值的前提和基础,从整个人类社会来说,普遍存在的信任感是整个社会能否健康和谐平稳前行的关键。

  为什么信任感如此重要,却又似乎总是如此稀少呢?答案其实并不难找,那就是过于追求物质的价值观和过于追求速度的生活节奏,每个人都将利益放在首位,物质空间挤压灵魂空间,追求锦衣玉食的生存取代了安于平凡安静的生活,让人不知不觉间便缺失了彼此的信任。

  那么,如何寻回彼此渴望已久的信任感呢?答案也很简单,我们需要作的,便是学习那个鼓足勇气“背摔”的人,便是成为那些伸出援手时刻准备接下“背摔者”的人。

  信任的力量,其实就是人与人彼此间的无私、真诚、奉献,就是对于这个世界源自真心的热爱。充分的信任,他定不负期望。完全相信爱人,相信孩子。

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